Belső ránctalanítás
Ne csak különböző ránctalanítókat vessünk be, hanem belülről is tegyünk azért, hogy a bőrünk simább legyen. A kutatók bebizonyították, hogy az ursolic sav csökkenti a szarkalábak kialakulását és segít megőrizni a bőrünk rugalmasságát. Ez az összetevő pedig nemcsak a krémek egyik fő hatóanyaga, hanem számos gyümölcsben és gyümölcsben is megtalálható. Éppen ezért, ha szeretnénk sokáig megőrizni fiatalos külsőnket, együnk minél több almát, körtét, vörösáfonyát, na és ízesítsük az ételeinket bazsalikommal, rozmaringgal.
Szarkalábűző menü
Kövessük öt napon keresztül ezt a diétát, amiben sok olyan fogás található, ami ursolic savban gazdag. A menü három fő fogásból és két nasiból áll, és mellette igyunk meg legalább 2-2 és fél liter folyadékot is, például vizet vagy zöld teát. Egy hét után nemcsak azt vesszük észre, hogy szebb lett a bőrünk, de akár három kilótól is megszabadulhatunk!
Első nap:
Reggeli: Gyümölcsös smoothie – turmixoljunk össze 1 pohár natúr joghurtot, ½ pohár vörösáfonyalével és 1 szeletekre vágott almával
Délelőtti nasi: 2 fej párolt brokkoli
Ebéd: 2 lágytojás, mellé 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós
Délutáni nasi: 1 szelet extrudált kenyér vajjal vékonyan megkenve
Vacsora: 1 közepes tőkehalszelet bazsalikomos mártással, mellé párolt brokkoli
Második nap:
Reggeli: 1 kis tál zabkása kevés tejjel felöntve, pár szem aszalt szilvával
Délelőtti nasi: 2 zellerszár joghurtos mártogatóssal
Ebéd: 1 közepes adag tonhalsaláta
Délutáni nasi: 1 körte
Vacsora: 1 közepes lazac szelet bébi kukoricával
Harmadik nap:
Reggeli: 1 tükörtojás 1 szelet teljes kiőrlésű pirítóssal
Délelőtti nasi: 1 kis marék dió
Ebéd: 1 kis tál lencseleves
Délutáni nasi: 1 narancs
Vacsora: 1 közepes csirkemell citrommal és apróra vágott bazsalikommal pácolva, majd kisütve, mellé saláta paradicsomból, uborkából és hagymából
Negyedik nap:
Reggeli: 1 kis tál müzli tejjel felöntve
Délelőtti nasi: 1 banán
Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós vajjal vékonyan megkenve, pulykamell sonkával
Délutáni nasi: 1 puffasztott rizsszelet
Vacsora: 1 kis adag körtés-almás saláta sonkaszeletekkel és dióval
Ötödik nap:
Reggeli: Gyümölcssaláta 1 kockákra vágott almából, ½ banánból és kevés aszalt szilvából, 1 kis pohár vörösáfonyalé
Délelőtti nasi: 1 főtt tojás
Ebéd: 1 kis tál zöldségleves
Délutáni nasi: 1 körte
Vacsora: 1 közepes grillezett pulykamell sült zöldségekkel
Fotó: unsplash
